Het is mogelijk om relatietherapie alleen te volgen, zelfs als je partner niet bereid is om mee te doen. Hoewel relatietherapie vaak effectiever is wanneer beide partners erbij betrokken zijn, kan individuele therapie ook een waardevolle stap zijn om te werken aan je eigen gedragingen, emoties en perspectieven binnen de relatie.
Als je merkt dat er problemen zijn in de relatie die je moeilijk kunt bespreken met je partner, of als je je vastgelopen voelt in de relatie, kan het beginnen met individuele therapie een goede manier zijn om helderheid te krijgen. In een individuele sessie krijg je de ruimte om persoonlijke gevoelens te onderzoeken en te begrijpen hoe je bij kunt dragen aan de dynamiek van de relatie. Je leert hoe je je eigen communicatie kunt verbeteren, hoe je kunt omgaan met conflicten en hoe je je emotionele behoeften kunt aangeven, zelfs als je partner nog niet bereid is om mee te werken.
Als je partner uiteindelijk wel besluit om samen in relatietherapie te gaan, kan de individuele therapie ook een goede basis bieden voor gezamenlijke sessies. De inzichten die je hebt opgedaan in je eigen therapie kunnen bijdragen aan een effectievere samenwerking en communicatie in gezamenlijke sessies.
Relatietherapie is geen “quick fix”, maar kan je helpen om beter in contact te komen met jezelf en je partner. Zelfs als je partner niet direct meedoet, kan de therapie waardevolle veranderingen in je eigen benadering van de relatie teweegbrengen.
Zorg ervoor dat je de juiste therapeut vindt voor jouw situatie. Zoek een relatietherapeut bij jou in de buurt die zowel individuele sessies als relatietherapie aanbiedt.
