Een relatietherapiesessie is meestal een geplande, vertrouwelijke afspraak tussen de therapeute en de twee partners. Het doel van de sessie is om de onderliggende problemen in de relatie te onderzoeken en partners te begeleiden bij het vinden van oplossingen. Tijdens de sessie kunnen verschillende technieken en benaderingen worden gebruikt, afhankelijk van de therapieaanpak.
1. Gesprek en discussie
In veel gevallen beginnen relatietherapiesessies met een gesprek waarin beide partners de kans krijgen om hun gevoelens, zorgen en perspectieven te delen. De therapeut kan vragen stellen om duidelijkheid te krijgen over bepaalde kwesties en om het gesprek in goede banen te leiden. Dit kan helpen om inzicht te krijgen in de belangrijkste problemen en dynamieken in de relatie.
2. Oefeningen en opdrachten
Naast gesprekken kunnen therapeuten verschillende oefeningen en opdrachten aan het stel geven om hen te helpen nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat partners samen een conflict oplossen, een communicatie-oefening doen, of bepaalde gedragingen en patronen in hun relatie herkennen.
3. Leren over patronen
Een belangrijk onderdeel van relatietherapie is het begrijpen van de onderliggende patronen die bijdragen aan de problemen in de relatie. De therapeut kan helpen om deze patronen in kaart te brengen en vervolgens manieren te vinden om ze te doorbreken. Dit kan betrekking hebben op communicatie, conflictoplossing of emotionele uitwisseling.
4. Doelen stellen
Gedurende de therapie zal de therapeut met de partners werken om concrete doelen te stellen. Deze doelen kunnen variëren van het verbeteren van de communicatie tot het herstellen van het vertrouwen of het werken aan een specifiek probleem, zoals ontrouw. Het stellen van duidelijke doelen helpt het stel om zich te concentreren op hun vooruitgang en gemotiveerd te blijven.
Relatietherapie biedt een veilige, neutrale ruimte waar beide partners zich gehoord voelen en waar ze kunnen werken aan het verbeteren van hun relatie. De therapeuten spelen een ondersteunende en gidsende rol, maar de belangrijkste verandering komt van de inzet van beide partners.
Wil je weten wat er specifiek tijdens jouw relatietherapie sessies kan gebeuren? Zoek een therapeute bij jou in de buurt voor een kennismaking.
